Plano do sono personalizado
Seu bebê não dorme, e você também não.
Ele só pega no sono no seu colo? Acorda chorando várias vezes de madrugada? Você já testou de tudo e nada parece funcionar?
Responda 6 perguntas e veja o plano de sono personalizado do seu bebê, de acordo com a idade e a rotina dele.
- O perfil de sono do seu bebê
- O que está causando os despertares
- Por onde começar no seu caso
São 3 da manhã, ele chora de novo, e você já tentou de tudo.
Embalar, dar de mamar, andar com ele pelo corredor. Cada conselho da internet diz o contrário do anterior. De manhã, tudo começa de novo e você não dormiu.
- Ele acorda várias vezes por noite e só volta a dormir mamando ou no seu colo.
- As sonecas duram 30 minutos e o dia vira de cabeça para baixo.
- Fazer dormir leva uma hora e termina em lágrimas, as dele e às vezes as suas.
A culpa não é sua. Faltam as referências certas para a idade dele e uma rotina que você consiga manter.
Plano do sono personalizado
Gerando seu plano personalizado…
Seu plano está pronto
Seu mini diagnóstico
Este é o seu plano. Ele mostra o que fazer, passo a passo, a partir de hoje à noite e sem deixar seu bebê chorar sozinho.
Pagamento único
Garantia de 7 dias: se não servir para a sua família, você pede o reembolso.
Por que isso acontece
A culpa não é sua. Veja por que isso acontece e o que muda a partir de hoje.
O seu plano, passo a passo
Veja mais sobre o seu plano
| Horários | Hora |
|---|
O seu plano acompanha todas as fases, até os 3 anos
Quando ele mudar de fase, você abre a tabela e o capítulo seguintes. É o mesmo plano do nascimento aos 3 anos, sem precisar comprar outro.
Veja o seu plano por dentro
7 a 12 meses
| Acorda | 07h00 |
| 1ª soneca | 09h30 |
| 2ª soneca | 13h45 |
| Início do ritual | 18h40 |
| Dormir à noite | 19h00 |
20 minutos, sempre na mesma ordem
Banho mornoPijama e fraldaMamada calma, com a luz ainda acesaLuz baixa e uma históriaNo berço, ainda acordadoNoite 5
No celular, sempre à mão: dá para consultar às 3 da manhã, com uma mão só.
O que realmente ajuda
Não é decorar regras. Nem buscar a rotina perfeita. Nem deixar chorar.
O que costuma mudar as noites é entender o que o seu bebê precisa na idade dele e ir ajustando aos poucos, com você por perto. Foi assim que o Meu Plano de Sono foi pensado: um caminho leve, sem rigidez e sem pressa, que respeita o ritmo do seu filho.
- Imagine colocar seu bebê no berço e ver ele adormecer com calma, sem uma hora de colo antes.
- Imagine noites com menos despertares, e você voltando a descansar também.
- Imagine um dia mais leve, em que o sono dele não decide todos os seus planos.
Você cuida dele o dia inteiro. Agora é a sua vez de descansar também.
Ver o plano completoO que tem no plano
Um caminho em 3 etapas, no ritmo do seu bebê
Esta noiteTabelas de janela de sono, sonecas e hora de dormir do nascimento aos 3 anos, e um ritual da noite de 20 minutos para imprimir.
Esta semanaDiminuir aos poucos a ajuda para adormecer, em 4 etapas, ficando por perto. Sem deixar chorar sozinho.
Dia a diaUm caderno para anotar, ajustar e ver o que muda. Com respostas para sonecas curtas, despertares e regressões.
Por que não só pesquisar na internet?
Dica solta você já tem de sobra. O que falta é tudo isso num lugar só.
- Cada site diz uma coisa, e um contradiz o outro
- Dicas para um problema por vez, sem ligação entre elas
- Nada separado pela idade do seu bebê
- Você lê às 3 da manhã e no dia seguinte já esqueceu
- Um caminho só, do começo ao fim, com a mesma lógica
- O dia inteiro organizado: sonecas, ritual, noite
- Tabelas para cada fase, de 0 a 3 anos
- Um caderno para anotar e ver o que está mudando
Curto de propósito: você pode começar direto pela página da idade dele.
Transparência
Como o plano foi feito
- Baseado em recomendações públicas.As orientações de sono seguro seguem a Sociedade Brasileira de Pediatria e a Caderneta da Criança do Ministério da Saúde. As referências estão listadas no fim do plano.
- Sem promessas milagrosas.Não dizemos que seu bebê vai dormir a noite toda em X dias. Cada bebê tem seu ritmo, e o plano ajuda você a acompanhar o seu.
- Sem choro sozinho, sem cortar mamadas.Nenhuma etapa pede que você deixe o bebê chorando sozinho ou que tire mamadas por conta própria.
- Não substitui o pediatra.Sempre que o assunto é saúde, o plano orienta a procurar um profissional.
- Compra protegida.Pagamento pela Hotmart, acesso liberado na hora e 7 dias para pedir reembolso.
Acesso imediato
Meu Plano de Sono
- As tabelas de horários de cada fase, do nascimento aos 3 anos
- O ritual da noite para imprimir
- Do colo para o berço em 4 etapas
- Sonecas curtas, despertares e regressões
- Caderno do sono para acompanhar
- Acompanha o bebê em todas as fases até os 3 anos: não precisa comprar outro plano
Leia, aplique e veja se faz sentido para a sua família. Se não servir, peça o reembolso pela Hotmart. Sem perguntas difíceis.
Perguntas frequentes
E quando ele crescer?
O plano acompanha todas as fases até os 3 anos: regressões, mudança no número de sonecas, passagem do berço para a cama. Quando ele mudar de fase, você abre o capítulo e a tabela seguintes.
Vou ter que seguir horários rígidos?
Não. As tabelas dão horários de referência com margem para ajustar. A ideia é ter um norte para o dia, não viver olhando o relógio. Passeio, visita e dia diferente continuam cabendo.
Vou ter que cortar as mamadas da noite?
Não. O plano não pede para tirar mamadas. Ele ajuda a separar a mamada do momento de adormecer, se e quando você quiser.
E se outras pessoas também cuidam dele (pai, avó, creche)?
O ritual da noite e as tabelas foram feitos para imprimir e compartilhar. Deixe na geladeira ou mande para a creche: todo mundo segue a mesma sequência, com as mesmas palavras.
Tenho pouco tempo. Vou conseguir ler?
Sim. O plano é curto e você não precisa ler tudo de uma vez: comece pela página da idade dele e pelo ritual da noite.
Já li muita coisa grátis. O que o plano tem de diferente?
Tudo num lugar só e na ordem certa: horários por idade, ritual, passos para adormecer com menos ajuda e um caderno para acompanhar. Em vez de uma dica por vez, um caminho com a mesma lógica do começo ao fim.
E se não servir para mim?
Você tem 7 dias de garantia. Se o plano não fizer sentido para a sua família, é só pedir o reembolso pela Hotmart.
Preciso deixar o bebê chorar?
Não. O plano propõe um caminho gradual: você fica por perto e diminui sua ajuda aos poucos, no ritmo do seu filho.
Meu bebê tem 2 meses, é cedo demais?
Antes dos 4 meses, o plano foca no ritmo do dia e no ritual da noite. Os passos para dormir sozinho vêm depois.
Como eu recebo o plano?
Por e-mail, logo depois do pagamento. Dá para ler no celular, tablet ou computador, e imprimir.
Isso substitui o pediatra?
Não. O plano fala de ritmo e hábitos. Se o bebê tiver febre, respirar com dificuldade, não ganhar peso ou se você estiver preocupada, procure um profissional de saúde.